jueves, 28 de junio de 2012

Me sabe a verdad



Creíste que era un sueño, pero NO yo estuve ahí... A la misma hora, en el mismo lugar... mirando tu reflejo a través de la luna o quizás detrás de un cristal
Eres tu quien jamás aprendió a diferenciar lo blanco de lo negro, la fantasía de la realidad. Una vez mas fuiste tu quien no supo ver lo que realmente significaba andar 


Y aunque fue falso el aire
yo siempre respire para ti.

lunes, 25 de junio de 2012

Una realidad que se desconoce

Actualmente las bebidas gaseosas son incluidas en la dieta de los niños, sin prever los riesgos que esto conlleva.


Es importante que los consumidores esten informados sobre los componentes que poseen las bebidas gaseosas ya que en su mayoría son azúcares. Por lo tanto son una fuente rápida y concentrada de calorías, pero lo que se conoce como calorías vacías, no poseen ningún nutriente que pueda beneficiar al organismo”, asegura la médico pediatra y especialista en nutrición Paola Arrús Ackermann. 

Es por eso que hay una asociación de 35% entre el consumo de gaseosas y la prevalencia de obesidad en niños. 

Una realidad que se desconoce:
Una botella de 600ml (2 vasos y medio) de gaseosa, puede contener 17 cucharaditas de azúcar lo que equivale a 250 kcal aprox.

•    Carbohidrato simple: El azúcar es un carbohidrato simple, que a diferencia de los carbohidratos compuestos, los simples se metabolizan rápido en el organismo, aumentando inmediatamente el nivel de glucosa, hecho que origina la liberación de grandes cantidades de insulina en el torrente sanguíneo. De esta forma, ocasionan una elevación repentina de los niveles de azúcar sanguíneo. 


Los carbohidratos simples muy refinados podrían interferir con la absorción de algunas vitaminas en especial las del grupo B.

•    Cafeína: La mayoría de las bebidas gaseosas contienen un promedio de 45 a 50 mg de cafeína en una botella, equivalente a una taza de café. La cafeína aumenta la excreción de calcio en la orina y puede causar irritabilidad, insomnio, taquicardia (latido cardiaco acelerado) y dolor de cabeza. Las gaseosas light contienen más cafeína. Debido al contenido de drogas estimulantes como la cafeína, las bebidas gaseosas producen adicción.







Fuente RPP

sábado, 2 de junio de 2012

Afortunadamente no eres tu


Y de pronto conoces a una persona con la que puedes conversar plácidamente de mil temas en común.
Alguien que tiene tus mismos gustos: escuchan la misma música, ven la luna llena, y aman cantarle a la vida hasta el amanecer.
Un experto si hablamos de baile,  amante de la salsa, innovador de piruetas, rapero empedernido, rockero a mas no poder. bailarín de shuffle  y flamante expositor del hip hop.
Tienen muy claro que esta prohibido hablar de amor, y aunque aun no define cual es su intención, insiste en saber si ese aro significa compromiso, unión o satisfacción.
Y te das cuenta que tiene tu misma facilidad de palabra, es apuesto, sofisticado, aventado cuando le conviene y  cohibido como para arriesgar cuando el viento sacude su pelo y los rayos del sol iluminan su rostro.
Te despides, el duda... Te acercas y muy sutilmente le das un beso, "se emociona y cree que campeona jura que te va avanzar y tu temes que tanto parecido entre ambos te haga pecar."

Sabes que no tienes nada que temer pues no te debes a nadie, pero te jode lo mismo que te encanta. Tanta dulzura, tanta amabilidad... tanta pendejada sin pensar en que la puede dañar... así que te empiezas apartar.
Sin embargo, arriesga... te pide unos minutos mas. Tu hace rato que entendiste... y aunque sabes que sería correr un riesgo, decides seguir su juego. Se acerca, te envuelve,  finge inocencia, y pide clemencia.

Sientes como el viento golpea su rostro, te impulsas pero como siempre jamas das paso en falso, te retractas y evitas dejarte llevar por miedo a intoxicarte de el.
Deseas perderte en el tiempo, besarlo, acariciarlo y dejarlo sin aliento. Te gusta y el gusta de ti, pero recuerdas que no quieres un hombre de cuento, ni vivir una aventura aunque sepas que la mayoría solo vive el momento pues "lo es todo". Lo miras, sonríes, se acerca, te acaricia el rostro, te apartas... y hablas de cualquier cosa con tal de escapar.

Insiste, te ríes, te abraza y sonríe. Lo miras, lo rozas y recuerdas ya nada de amar hasta los huesos.
Él quiere saber que pasa, lo esquivas y sin saberlo empieza a usar la misma técnica con la que alguna vez otro amor supo acorralar tu corazón.
Lo ignoras, sus ojos te aclaman. Olvida que la "ama", te burlas y decides tomar la retirada pues hace años que te es imposible hablar de amor de madrugada.
No cesa, desea volver a tomar la iniciativa y cortas sus alas: "Por algo pasan las cosas..." asientes. Agrega, eso mismo pienso yo... por algo pasan las cosas y  aquí estamos.
Aclaras, no busco alguien perfecto pero de niños, y señorones ya he tenido bastante,  quizás en otro momento. No sabe si eso significa para adelante o pa´ atrás, y como ya no sabe que mas decir, ni hacer... espera que tu seas quien ya no se haga esperar.
Te despides, te mira penetrantemente, y te sonríe... quiere envolverte y ya no sabe como. Y aunque te agrada, el sueño te aclama y te da flojera esperar a que esto vuelva a empezar así que muy practica. tu, te vas.

"Ay si, Ay si... Te amo tanto que te engaño
en todos los tonos con la primera flaca que veo..."

domingo, 20 de mayo de 2012

Cinco rosas

Han transcurrido 5 hermosos años desde que llegaste a mi vida.


Es increíble como has ido cambiando en todo este tiempo. Cada vez más despierta, sabia, linda e inteligente.  Es que, si tuviera que describirte en solo una palabra diría: Princesa.
Todas estas semanas estado recordando la emoción y el miedo que sentí al saber que estabas en camino. Alegría,  desconcierto,  ternura y miedo, es que, simplemente no lo podía creer como un pedacito de ti iba creciendo cada día en ese hermoso vientre (Habían transcurrido 4 meses desde tu concepción).
¿Qué si llore?, Uff Claro que llore, lloré toda una noche por emociones encontradas y mas lloré de emoción ese 21 de abril del 07 por la mañana cuando tu papi me llamo a decirme ya esta en sala de parto. Y si, hice lo que estas pensando… salí disparada de mi clase en Bausate para ir hasta el otro lado de Lima con la esperanza de llegar al trabajo de parto y claro, llegue a tiempo, pues la muñequita no se decidía a cruzar la puerta hacia este mundo “real”. O como dices tu princesa, que pensabas que no te querían abrir (Muy demorones eran Tía, me dices)
Estoy más que Feliz de haber vivido a tu lado tan hermosos momentos. Desde el  instante en que naciste, Ok no! Desde tus pataditas en la panza hasta que naciste. Desde tus primeros llantos, cambios de pañales, bañarte, alistarte. Las amanecidas, tus biberones,  nuestros paseos, tus travesuras, tus primeros pasos, tus melodramas y yo tapandote. Es que sencillamente es una experiencia maravillosa el compartir mi vida contigo, la mejor que he vivido hasta HOY.
Y como olvidar, cuando ya aprendiste hablar (si eres una lora como yo), mi niña mil oficios: bailas, cantas, haces acrobacias, ballet, recitas,  eres muy estudiosa, alegre, cariñosa, divertida, practica y espontanea, y aunque a veces eres algo quisquillosa (creo que en eso es en lo que mas nos parecemos) Te amo tanto mi Fabi <3
Valoro mucho el poder seguir viviendo mis días junto a ti, cuando me miras, cuando me abrazas, cuando me cantas, me peinas, me haces dormir, me dices Te quiero y sobre todo porque aunque eres pequeñita siempre has sido muy sabia. Quizás es tu alma angelical aquella que es 101% compatible con mi corazón que has sido mi cómplice en muchas ocasiones. Testigo fiel de mis penas y alegrías, y amarme cuando mas lo he necesitado.
Tu sonrisa, tu mirada y todo tu amor me han cambiado la vida preciosa. Y aunque se que aun no sabes leer del todo, algún día leerás estas líneas, quizás te reirás por mi testamento, pero se que guardaras en lo mas recóndito de tu pecho todo este amor que intento representarte en cada uno de mis fragmentos.
Dios sabe cuan agradecida estoy por haberte hecho llegar a mi en el momento preciso, cuan agradecida estoy con mi hermana por confiar en mi y permitirme ser mas que tu tía, tu madrina, quizás como una segunda mami, pero siempre tu amiga.
Prometí cuidarte siempre, acompañarte desde tus primeros pasos, abrazarte, escucharte, aconsejarte, inculcarte lo poco que se y estar para ti ayer,  hoy y siempre… Luchando porque jamás se borre de tu rostro esa sonrisita tan hermosa que tienes mi bebe.

Te adoro gordita ¡Feliz cumpleaños!



A lo largo de mi vida he escrito y podre escribir muchas historias,
pero las mas importantes las he vivido contigo.

sábado, 19 de mayo de 2012

Pintando tu canción



"Lo vi mientras cantaba al fondo del salón, 
sintiendo de repente en mi alma un gran temor
cantaba con tonadas mi vida en su canción..."- H.V.
  
"Y va dando notas con su cuerpo imitando el canto de la flor,
y con los ojos tirados al cielo, expresar el regreso de su amor"- P.N.